今年6月6日是第三十一个全国“爱眼日”，主题是“人人享有眼健全”。

眼健全贯通全性命周期，加强科学用眼知识遍及、提高公家对眼健全的器沉水平极度沉要。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”还是“智商税”？做了近视手术就能够一劳永逸吗？老年人视力降落是正常衰老还是疾病信号？若何预防和医治老年眼部疾病、提升老年人生涯质量？

本期“服务窗”栏目推出全国“爱眼日”出格策动，约请专家解答关于眼健全的疑难，援手各人科学护眼。

——编 者

护眼没佑装一招鲜”，科学用眼最关键

人民日报记者 程远州

防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“神器”还是“智商税”？

市面上好多护眼产品在宣传中被包装成防近视、缓解委顿、建复视力的“神器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅暗示，从临床角度看，眼健全治理首吓爪成立在科学查抄、明确诊断和规范过问基础上，因而这些产品不能单一地说有效或没用，关键要看其适应证，以及公家等待是否合理。

梁凌毅说，以防蓝光眼镜为例，好多人以为戴上后就能预防近视、�；ぱ鄣�。现实上，并不能把佩带防蓝光眼镜等同于近视防控伎俩。对部门人而言，相宜的镜片可能有助于降低眩光、改善视觉舒服度，但若是因而耽搁陆续用眼功夫，反而得不偿失。

对于目前市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅暗示，热敷、推拿等方式可能让一部门干眼、睑板腺职能异�；蚴游偃巳焊写ナ娣�，但这不是全能的医治步骤。若出现持续眼红、眼痛、视力降落、畏光、排泄物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应实时就医。使用护眼产品不能代替科学用眼、法规作息、医学查抄和规范医治。

梁凌毅介绍，叶黄素是视网膜黄斑区沉要色素成分，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、特殊眼底疾病风险人群，是否补充叶黄素应效率医生建议。健全人群不用盲目大量服用保健品，更不能把保健品当药品。

盯着电子屏幕的功夫长，眼睛干涩怎么办？

中青年群体最常见的眼部问题之一，是“看屏幕看久了眼干、眼酸、视物吞吐”。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡介绍，这类问题常被称为数字视委顿或视频终端综合征，与长功夫近距离用眼、眨眼次数削减、环境干燥、屏幕亮度不相宜、屈光改过不正确等成分有关。

王梦怡介绍，正常情况下，人每分钟会眨眼屡次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但专一看电脑、手机时，眨眼次数会削减，且不齐全眨眼增长，泪膜容易不不变，导致眼睛干涩，有异物赣注烧灼赣注酸胀感。王梦怡建议，可遵循“20—20—20”准则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米表远眺20秒。在现实操作中，也可每工作40至50分钟起身活动、远眺、眨眼放松。

其次，要调整屏幕和环境。王梦怡建议，屏幕地位应略低于视线，距离维持在一臂左右；屏幕亮杜纂环境光相匹配，预防在阴郁环境中长功夫看亮屏；空调房或干燥环境中，可适度增长空气湿度。

王梦怡介绍，中山大学中山眼科中心的钻研发现，选取“笑的训练”能够缓解干眼的不适症状，且成效不亚于常用的人为泪液滴眼液，其中可能的机造为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主神经，进而刺激泪液的排泄。同时，大笑时眼睛会不自觉地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这一过程会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂排泄并排出，从而加强泪膜的不变性�？梢勒掌匆羝炊恋姆绞椒⒄埂靶Φ难盗贰�，以“hi—hi—hi，哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条齐全的口令，30遍口令为1次训练，每天进行训练4次。

网红眼药水真有奇效吗？

“门诊中常见一些患者持久自行采办网红眼药水，感触一滴就清冷，眼红马上缓解，因而频仍使用，但是短暂舒服的背后，可能暗藏风险。”梁凌毅提醒，一些眼药水含有收缩血管成分，能让眼睛临时“变白”，但持久使用可能导致反跳性充血，越滴越红。尤其必要把稳的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水当作通常消炎药使用，这样可能覆盖病情，甚至诱发眼压升高、角膜习染加沉等问题。

梁凌毅介绍，使用眼药水该把稳三点：一是看清药品成分和适应证，不迷信“进口”“网红”“清冷赣妆；二是眼药水开封后把稳保留期限；三是儿童、孕妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊人群，应在专业医师领导下用药，不要自行用药。

做了近视手术，就能够一劳永逸吗？

近年来，近视手术受到不少人关注。王梦怡暗示，近视手术蕴含角膜激光手术、眼内晶体植动手术等，能够援手切合前提者摘掉眼镜或削减对眼镜的依赖，但它并不是“治愈近视”，更不是一劳永逸。

王梦怡介绍，近视手术扭转的是眼睛的屈光状态，使光线可能更正确地聚焦到视网膜上。对于高度近视患者而言，即便术后裸眼视力提高，眼底病变等风险依然存在。因而，高度近视人群术后仍需定期查抄眼底。另表，术后也要遵医嘱用药、复查，预防揉眼，合理用眼。若术后持续长功夫熬夜、近距离高强杜酌眼，仍可能出现视委顿、干眼或屈光度回退等问题。

“维持眼健全，必要贯通全春秋段、全性命周期的健全治理。”在梁凌毅看来，护眼最朴素而有效的法子是成立优良的生涯方式：白日多到户表活动，近距离用眼把稳间歇休息；保障睡眠，平衡饮食；不在走路、乘车时或阴暗环境中长功夫看手机；出现眼部不适症状实时就医。

老年护眼有沉点，这些学问很沉要

本报记者 施 芳

“人老目眩，不用管”，这种说法对吗？

“人老目眩，不用管”是不少老年人固有的设法。北京大学人民医院眼科主任医师黎晓新介绍，这是老年眼健全防控中较普遍、风险较大的认知误区，也是好多老人眼病拖成沉症的重要原因。

正常的眼部衰老，只会出现轻微老花、看近处吃力等阐发，不会出现视力忽然降落、视物扭曲变形、视野有盲区、面前固定黑影等症状。老年人出现的各类视力问题，大部门情况下不是天然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变性等眼病引发的病理扭转。这类眼病早期过问成效显著，若一味迟延，会危险视神经、视网膜，造成永远性视力失落。

结合大量临床案例，黎晓新梳理出老年人最典型的四大护眼误区。

误区一：看得明显，眼睛就没弊端。

好多老人凭借自我感触判断眼健全，感触看得清就不用查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，早期险些没有不适症状，视力也不会显著降落，但眼底危险却在偷偷进展。等觉察到视力异常时，视神经和血管危险往往已经不成逆。因而，眼健全不能靠“感触”判断，定期专业筛查才是排查隐匿眼病的唯一方式。

误区二：白内障要“长熟了”再做手术。

这是流传很久的谬误认知。如今眼科微创技术已经极度成熟，只有白内障影响日�？雌鞑摹⒂跋焐�，就能够手术医治。若是迟延期待，会导致晶状体硬化、眼压升高，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严沉并发症，不仅增长手术难度和医治风险，还可能造成永远失明。

误区三：老花镜轻易戴一副就行。

不少老年报答了省事，直接采办街边制品老花镜佩带，从不做专业验光。现实上，每幼我的双眼度数、屈光状态、瞳距分歧，佩带不相宜的老花镜，会持续加器沉委顿，加快眼部老化，还会覆盖青光眼、黄斑病变的早期信号，耽搁病情诊治。佩带老花镜必须经过专业验光，精准适配自身眼部情况。

误区四：眼睛不痛不痒，就不用医治。

一些老人秉持“不痛不治病”的观点，但临床上绝大无数的老年致盲眼病，都属于无痛隐匿性疾病。老年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病过程险些没有疼痛、瘙痒等不适，但却会持续粉碎视职能，是老年人失明的重要诱因，绝对不能凭借有无痛感判断病情轻沉。

若何精准分辨三大高发老年眼��？

白内障、青光眼、老年黄斑变性，是威胁老年人视力的三大高发眼病。三者城市造成视力降落，但发病特点、症状阐发、风险水平分歧。黎晓新给出单一易懂的分辨步骤，方便老年人自我分辨、实时就医。

白内障是老年人中极度高发的眼病，由眼球晶状体浑浊引发。典型阐发是看器材发灰、吞吐不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，视力会慢慢变差，全程没有疼痛感。该病能够获得优良医治成效，属于可逆性眼病，通过微创手术置换人为晶体，绝大无数患者能够复原清澈视力。

青光眼因眼压异常升高、高眼压持续压迫视神经造成危险，被称为“寡言的视力杀手”。该病隐匿性极强，早期多无显著症状，部门人会出现轻微眼胀、头痛、视野变窄、看器材有盲区等症状，日常走路频仍撞物、看不清周边风物是典型信号。青光眼造成的视神经危险无法逆转，迟延不治会逐步迷失全数视野。

黄斑是眼底掌管精密视力的关键组织，50岁以上人群属于黄斑变性的高发群体。该病最典型的特点是视物变形，正本垂直的门框、窗框、书本线条会变弯曲，同时伴随中心视力骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率高，是老年人中心视力永远受损的首要病因，必须做到早筛查、早过问。

慢病老人该当若何守护眼底健全？

患有糖尿病、高血压的老年人，是眼部疾病的高发人群。好多慢病患者只关注血压、血糖数值，却忽视眼底健全。临床数据显示，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，是中老年人突发性失明的重要诱因。

持久血糖、血压节造不稳，会持续危险眼底微幼血管。这类危险早期极度荫蔽，没有任何显著不适，但会日积月累、持续加沉。一旦出现视物吞吐、面前黑影、视野缺损等症状，大多已经出现眼底出血、视网膜脱离等严沉病变，医治难度大幅提升，视力也很难复原至梦想状态。

黎晓新暗示，患有高血压、糖尿病的老年人，每年做一次专业眼底查抄，可躲避90%以上的慢病有关性失明风险。她建议，通常慢病患者每年实现一次眼底筛查；病程超过10年、血压血糖节造不不变的高危人群，每半年复查一次，实现眼病早发现、早过问、早医治。

清澈的视力对提升老年人的生涯质量极度沉要。老年护眼的关键，就是摒弃谬误认知，学会分辨高发眼病，对峙定期眼底筛查。自动躲避护眼误区，对峙科学防控、早筛早治，能力有效守护暮年清澈“视”界，保险高质量老年生涯。

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